รวบรวมเคล็ดลับการไดเอ็ตของดาราและเซเลบญี่ปุ่นคนดัง ….ลองเอาไปทำตามสิ รับรองผอมแน่! บิวตี้ พิกอัพ / เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ Published · Updated 21.11.2017 Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE iconLine เผยเคล็ดลับเด็ด วิธีการไดเอ็ตเหล่าดาราญี่ปุ่น กว่าจะมีวันนี้ได้ต้องผ่านอะไรมาบ้าง? หลายคนคงนึกอิจฉารูปร่างที่ดูดีว่าพวกเขาทำยังไงกันถึงมีรูปร่างเพรียวบาง สวยเซ็กซี่ขนาดนี้ แต่ความจริงแล้วกว่าจะมายืนจุดนี้แต่ละคนต้องผ่านอะไรมามากมายแล้วพวกเขามีเคล็ดลับการไดเอ็ตอย่างไรกันบ้างนะ Haruka Ayase / ฮารุกะ อายาเสะ ดาราสาวเจ้าบทบาทผ่านผลงานการแสดงมามากมายก็เคยเจอกับปัญหาน้ำหนักตัวเช่นกัน เธอเคยลดน้ำหนัก 6.8 กก. ภายใน 1 เดือน โดยการใช้วิธี จำกัดมื้ออาหารอย่างเป็นระบบ ตั้งเป้าหมายนับแคลอรี่ให้ชัดเจน เช่น จาก 2,200 > 1,000 > 800 กิโลแคลอรี่ ตามลำดับ แล้วก็กินอาหารที่แคลอรี่ต่ำเช่นบุก มื้อดึกก็กินพวกเครื่องดื่มและอาหารเสริม ตามด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อช่วยเผาผลาญ และสุดท้ายคือด้านจิตใจ ตั้งเป้าหมาย ชัดเจน ว่าต้องทำให้สำเร็จ ถอยไม่ได้ เมนูบุกที่คนญี่ปุ่นนิยมทานเวลาไดเอ็ต Satomi Ishihara / ซาโตมิ อิชิฮาระ ดาราสาวสุดฮ็อตที่สาวญี่ปุ่นอยากมีใบหน้าเหมือนปี 2015 มีปัญหาอ้วนง่าย และบางทีใบหน้าก็ดูบวมเล็กน้อย เธอได้แชร์เคล็ดลับการไดเอ็ตว่า เคี้ยวอาหารนานขึ้นช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะจะช่วยลดจำนวนแคลอรีที่ร่างกายได้รับจากการกิน เน้นกินผักเยอะๆ และหมั่นเช็ครูปร่างของตัวเองที่กระจกเป็นประจำ Kana Nishino / คานะ นิชิโนะ นักร้องสาวเสียงหวานอย่าง คานะ นิชิโนะ มีช่วงนึงที่เธอต้องทำงานหนักทำให้เกิดภาวะเครียด เลยกินตามใจปากจนกลายเป็นสาวเจ้าเนื้อแก้มยุ้ยไปสักพัก จนเธอถูกแฟนคลับและต้นสังกัดสั่งให้ไปลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยเธอมีวิธีการคือไม่ทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น และ งดกินของจุกจิก จำพวกขนมระหว่างมื้อ ทำให้คานะสามารถลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัม ภายในหนึ่งเดือน Kyoko Fukada / เคียวโกะ ฟุคาดะ เคียวโกะ ฟุคาดะ ดาราสาวหน้าสวยที่มีรูปร่างเจ้าเนื้อเล็กน้อย แต่ตอนนี้ผอมเพรียวสวยขึ้นจนผิดหูผิดตา สามารถลดน้ำหนักได้ 12 กก. ภายในเวลา 3 เดือน โดยมีเคล็ดลับคือ ดื่มน้ำอุ่น เพราะช่วยป้องกันอาการบวมน้ำและความอ้วนจากไขมันสะสม การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร กับ กินกิมจิ อาหารให้พลังงานต่ำ ส่วนประกอบต่างๆ ในกิมจิล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น พริกแดงมีสารแคปไซซินช่วยเผาผลาญไขมัน สังเกตได้ว่าเคียวโกะจะเน้นไปที่อาหารเป็นหลัก แต่เลือกที่มีประโยชน์และให้พลังงานต่ำเพราะเธอเป็นคนรักการกินเป็นชีวิตจิตใจนั่นเอง แหล่งที่มาและภาพประกอบ : http://joshiryoku-gokui.com/geinoujin-daiet-method SHARE THIS Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE iconLine FOLLOW US ONFACEBOOK TAGS #diet#thin#japaneseactress#japanesemodel#beautiful Writer :: EDITORIAL DEPARTMENT WOMJAPANzine WOMJAPANzine womjapanzine Matcha Opera Ice Cream ไอศกรีมรสชาติใหม่ในญี่ปุ่นจาก Häagen-Dazs มีใครฝันอยากขี่เมฆแบบ Goku ในเรื่อง Dragon Ball บ้าง? บริษัทของเล่น Bandai คิดค้นทางสู่ฝันมาให้แล้ว บทความที่เกี่ยวข้อง บทความอื่น ๆ ในคอลัมน์ อัพเดตเทรนด์ เทรนด์ / แฟชั่น / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ เมื่อคุณผู้ชายขอเลือกชุดเดทให้แฟนสาวตามสถานที่เดท ฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว updated 22.04.2019 เทรนด์ / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ ความบ้า 44 ประการ ที่ไม่ใช่คนญี่ปุ่นแท้ ๆ ทำแบบนี้ไม่ได้แน่นอน updated 03.09.2019 บิวตี้ พิกอัพ / เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ เผยเคล็ดไม่ลับ 8 สิ่งที่ทำให้สาวญี่ปุ่นสวยใสหน้าเด็ก updated 29.01.2018 เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ ศูนย์การค้า Donki Mall ทองหล่อ ขนทัพร้านค้า ร้านอาหาร คาเฟ่ชื่อดัง มาไว้ที่เมืองไทย พร้อมเปิดให้บริการเต็มรูปแบบวันศุกร์ที่ 22 ก.พ. นี้! updated 20.02.2019 ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ / แฟชั่น / เทรนด์ ใส่กระโปรงยาวกับรองเท้าอะไรดี? สาวๆ ญี่ปุ่นฮิตแบบไหนไปดูกันเลย updated 07.12.2018 ท่องเที่ยว / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทศกาล / อัพเดตเทรนด์ SAGAMIKO ILLUMILLION งานประดับไฟกลางป่าท่ามกลางธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดในคันโต เป็นเวลา 6 เดือนเต็มถึงเมษายนปีหน้า updated 06.12.2018 เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ / บิวตี้ พิกอัพ จะสั้นหรือยาวก็ทำได้! กับ”ผมทรงบัน” แบบยุ่งๆสุดฮิตสไตล์ญี่ปุ่นประจำปีนี้ updated 23.11.2017 เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ 7 สินค้า Duffy ที่ต้องซื้อให้ได้หากไป Tokyo Disney Sea หน้าร้อนนี้ updated 18.07.2018 บทความอื่น ๆ ในคอลัมน์ อัพเดตเทรนด์
เทรนด์ / แฟชั่น / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ เมื่อคุณผู้ชายขอเลือกชุดเดทให้แฟนสาวตามสถานที่เดท ฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว updated 22.04.2019
เทรนด์ / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ ความบ้า 44 ประการ ที่ไม่ใช่คนญี่ปุ่นแท้ ๆ ทำแบบนี้ไม่ได้แน่นอน updated 03.09.2019
บิวตี้ พิกอัพ / เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ เผยเคล็ดไม่ลับ 8 สิ่งที่ทำให้สาวญี่ปุ่นสวยใสหน้าเด็ก updated 29.01.2018
เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ ศูนย์การค้า Donki Mall ทองหล่อ ขนทัพร้านค้า ร้านอาหาร คาเฟ่ชื่อดัง มาไว้ที่เมืองไทย พร้อมเปิดให้บริการเต็มรูปแบบวันศุกร์ที่ 22 ก.พ. นี้! updated 20.02.2019
ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ / แฟชั่น / เทรนด์ ใส่กระโปรงยาวกับรองเท้าอะไรดี? สาวๆ ญี่ปุ่นฮิตแบบไหนไปดูกันเลย updated 07.12.2018
ท่องเที่ยว / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทศกาล / อัพเดตเทรนด์ SAGAMIKO ILLUMILLION งานประดับไฟกลางป่าท่ามกลางธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดในคันโต เป็นเวลา 6 เดือนเต็มถึงเมษายนปีหน้า updated 06.12.2018
เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ / บิวตี้ พิกอัพ จะสั้นหรือยาวก็ทำได้! กับ”ผมทรงบัน” แบบยุ่งๆสุดฮิตสไตล์ญี่ปุ่นประจำปีนี้ updated 23.11.2017
เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ 7 สินค้า Duffy ที่ต้องซื้อให้ได้หากไป Tokyo Disney Sea หน้าร้อนนี้ updated 18.07.2018