รวบรวมเคล็ดลับการไดเอ็ตของดาราและเซเลบญี่ปุ่นคนดัง ….ลองเอาไปทำตามสิ รับรองผอมแน่! บิวตี้ พิกอัพ / เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ Published · Updated 21.11.2017 FacebookFacebookXXLINELine เผยเคล็ดลับเด็ด วิธีการไดเอ็ตเหล่าดาราญี่ปุ่น กว่าจะมีวันนี้ได้ต้องผ่านอะไรมาบ้าง? หลายคนคงนึกอิจฉารูปร่างที่ดูดีว่าพวกเขาทำยังไงกันถึงมีรูปร่างเพรียวบาง สวยเซ็กซี่ขนาดนี้ แต่ความจริงแล้วกว่าจะมายืนจุดนี้แต่ละคนต้องผ่านอะไรมามากมายแล้วพวกเขามีเคล็ดลับการไดเอ็ตอย่างไรกันบ้างนะ Haruka Ayase / ฮารุกะ อายาเสะ ดาราสาวเจ้าบทบาทผ่านผลงานการแสดงมามากมายก็เคยเจอกับปัญหาน้ำหนักตัวเช่นกัน เธอเคยลดน้ำหนัก 6.8 กก. ภายใน 1 เดือน โดยการใช้วิธี จำกัดมื้ออาหารอย่างเป็นระบบ ตั้งเป้าหมายนับแคลอรี่ให้ชัดเจน เช่น จาก 2,200 > 1,000 > 800 กิโลแคลอรี่ ตามลำดับ แล้วก็กินอาหารที่แคลอรี่ต่ำเช่นบุก มื้อดึกก็กินพวกเครื่องดื่มและอาหารเสริม ตามด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อช่วยเผาผลาญ และสุดท้ายคือด้านจิตใจ ตั้งเป้าหมาย ชัดเจน ว่าต้องทำให้สำเร็จ ถอยไม่ได้ เมนูบุกที่คนญี่ปุ่นนิยมทานเวลาไดเอ็ต Satomi Ishihara / ซาโตมิ อิชิฮาระ ดาราสาวสุดฮ็อตที่สาวญี่ปุ่นอยากมีใบหน้าเหมือนปี 2015 มีปัญหาอ้วนง่าย และบางทีใบหน้าก็ดูบวมเล็กน้อย เธอได้แชร์เคล็ดลับการไดเอ็ตว่า เคี้ยวอาหารนานขึ้นช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะจะช่วยลดจำนวนแคลอรีที่ร่างกายได้รับจากการกิน เน้นกินผักเยอะๆ และหมั่นเช็ครูปร่างของตัวเองที่กระจกเป็นประจำ Kana Nishino / คานะ นิชิโนะ นักร้องสาวเสียงหวานอย่าง คานะ นิชิโนะ มีช่วงนึงที่เธอต้องทำงานหนักทำให้เกิดภาวะเครียด เลยกินตามใจปากจนกลายเป็นสาวเจ้าเนื้อแก้มยุ้ยไปสักพัก จนเธอถูกแฟนคลับและต้นสังกัดสั่งให้ไปลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยเธอมีวิธีการคือไม่ทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น และ งดกินของจุกจิก จำพวกขนมระหว่างมื้อ ทำให้คานะสามารถลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัม ภายในหนึ่งเดือน Kyoko Fukada / เคียวโกะ ฟุคาดะ เคียวโกะ ฟุคาดะ ดาราสาวหน้าสวยที่มีรูปร่างเจ้าเนื้อเล็กน้อย แต่ตอนนี้ผอมเพรียวสวยขึ้นจนผิดหูผิดตา สามารถลดน้ำหนักได้ 12 กก. ภายในเวลา 3 เดือน โดยมีเคล็ดลับคือ ดื่มน้ำอุ่น เพราะช่วยป้องกันอาการบวมน้ำและความอ้วนจากไขมันสะสม การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร กับ กินกิมจิ อาหารให้พลังงานต่ำ ส่วนประกอบต่างๆ ในกิมจิล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น พริกแดงมีสารแคปไซซินช่วยเผาผลาญไขมัน สังเกตได้ว่าเคียวโกะจะเน้นไปที่อาหารเป็นหลัก แต่เลือกที่มีประโยชน์และให้พลังงานต่ำเพราะเธอเป็นคนรักการกินเป็นชีวิตจิตใจนั่นเอง แหล่งที่มาและภาพประกอบ : http://joshiryoku-gokui.com/geinoujin-daiet-method Post Views: 10,677 SHARE THIS FacebookFacebookXXLINELine FOLLOW US ONFACEBOOK TAGS #diet#thin#japaneseactress#japanesemodel#beautiful Writer :: EDITORIAL DEPARTMENT WOMJAPANzine WOMJAPANzine womjapanzine Matcha Opera Ice Cream ไอศกรีมรสชาติใหม่ในญี่ปุ่นจาก Häagen-Dazs มีใครฝันอยากขี่เมฆแบบ Goku ในเรื่อง Dragon Ball บ้าง? บริษัทของเล่น Bandai คิดค้นทางสู่ฝันมาให้แล้ว บทความที่เกี่ยวข้อง บทความอื่น ๆ ในคอลัมน์ อัพเดตเทรนด์ อัพเดตเทรนด์ / ข้อมูลอัพเดต / บันเทิง / เทรนด์ 7 หนังญี่ปุ่นแนวครอบครัวที่จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นหัวใจ updated 18.09.2018 เทรนด์ / แฟชั่น / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ กฎ 4 ข้อที่จะทำให้การแต่งตัวโทนสีเดียวกันไม่ดูน่าเบื่ออีกต่อไป! updated 28.12.2018 ป๊อปคัลเจอร์ / อัพเดตเทรนด์ / บันเทิง / เทรนด์ ผลสำรวจ 10 ไอดอลญี่ปุ่นสาว ที่มีใบหน้าสวยที่สุดประจำปี 2018 จะเป็นใครบ้างมาดูกัน updated 09.07.2018 อัพเดตเทรนด์ / เทรนด์ 10 อันดับที่คนไทยนึกถึงเมื่อพูดถึงญี่ปุ่น จากผลสำรวจของ Japan Pres Research Institute ปี 2017 ขอบอกเลยว่าประเทศเราคิดต่างไม่เหมือนใคร!! updated 14.11.2017 ป๊อปคัลเจอร์ / เทรนด์ / บันเทิง / อัพเดตเทรนด์ เกาะติดการเลือกตั้ง AKB48 ครั้งที่ 10 AKB48 53 Single World Senbatsu Sousenkyo ตอนที่ 2 : นาโกย่า มัตสึอิ จูรินะ updated 14.05.2018 บันเทิง / เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ แนะนำซีรีย์ที่จะชวนคุณไปทำฟาร์ม ซึมซับบรรยากาศแบบญี่ปุ่นจนอยากจะลองเป็นชาวเกษตรดูสักครั้ง !! updated 03.05.2018 เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ นวัตกรรมจากญี่ปุ่น ที่ใครเห็นเป็นต้องอ้าปากค้าง! updated 16.03.2018 เทรนด์ / แฟชั่น / อัพเดตเทรนด์ 5 Instagrammer สายแต่งตัวสไตล์ natural ที่สาวๆ ญี่ปุ่นอยากแต่งตาม updated 13.02.2018 บทความอื่น ๆ ในคอลัมน์ อัพเดตเทรนด์
อัพเดตเทรนด์ / ข้อมูลอัพเดต / บันเทิง / เทรนด์ 7 หนังญี่ปุ่นแนวครอบครัวที่จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นหัวใจ updated 18.09.2018
เทรนด์ / แฟชั่น / ข้อมูลอัพเดต / อัพเดตเทรนด์ กฎ 4 ข้อที่จะทำให้การแต่งตัวโทนสีเดียวกันไม่ดูน่าเบื่ออีกต่อไป! updated 28.12.2018
ป๊อปคัลเจอร์ / อัพเดตเทรนด์ / บันเทิง / เทรนด์ ผลสำรวจ 10 ไอดอลญี่ปุ่นสาว ที่มีใบหน้าสวยที่สุดประจำปี 2018 จะเป็นใครบ้างมาดูกัน updated 09.07.2018
อัพเดตเทรนด์ / เทรนด์ 10 อันดับที่คนไทยนึกถึงเมื่อพูดถึงญี่ปุ่น จากผลสำรวจของ Japan Pres Research Institute ปี 2017 ขอบอกเลยว่าประเทศเราคิดต่างไม่เหมือนใคร!! updated 14.11.2017
ป๊อปคัลเจอร์ / เทรนด์ / บันเทิง / อัพเดตเทรนด์ เกาะติดการเลือกตั้ง AKB48 ครั้งที่ 10 AKB48 53 Single World Senbatsu Sousenkyo ตอนที่ 2 : นาโกย่า มัตสึอิ จูรินะ updated 14.05.2018
บันเทิง / เทรนด์ / อัพเดตเทรนด์ แนะนำซีรีย์ที่จะชวนคุณไปทำฟาร์ม ซึมซับบรรยากาศแบบญี่ปุ่นจนอยากจะลองเป็นชาวเกษตรดูสักครั้ง !! updated 03.05.2018
เทรนด์ / แฟชั่น / อัพเดตเทรนด์ 5 Instagrammer สายแต่งตัวสไตล์ natural ที่สาวๆ ญี่ปุ่นอยากแต่งตาม updated 13.02.2018